Персональне харчування
для вашого здоров'я
varkostine створює індивідуальні раціони, які допомагають досягти ваших цілей: від здорового схуднення до підвищення енергії
Як працює varkostine
Простий і зручний процес створення персонального плану харчування за 3 кроки
Вибір цілі
Розкажіть про свої цілі: схуднення, набір маси, покращення здоров'я або підвищення енергії. Вкажіть ваші уподобання та обмеження.
Створення плану
Наша система аналізує ваші дані та створює персональний план харчування з урахуванням всіх ваших потреб та побажань.
Отримання результатів
Дотримуйтесь плану та отримуйте бажані результати. Ми супроводжуємо вас на кожному кроці до успіху.
Ваші цілі - наша місія
varkostine допомагає досягти різних цілей через правильне харчування
Здорове схуднення
Поступове та стійке зменшення ваги без стресу для організму
Набір маси
Збільшення м'язової маси та покращення фізичної форми
Підвищення енергії
Більше сил та бадьорості протягом дня через збалансоване харчування
Контроль цукру
Стабілізація рівня цукру в крові та покращення метаболізму
Типи дієт та раціонів
Підберемо оптимальний тип харчування відповідно до ваших потреб та уподобань
🥑 Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для ефективного схуднення та покращення концентрації. Ідеально підходить для контролю апетиту та стабілізації енергії.
- • Швидке схуднення
- • Покращення розумової активності
- • Контроль рівня цукру
🌱 Веганська дієта
Рослинне харчування, багате на клітковину, вітаміни та антиоксиданти. Підтримує здоров'я серцево-судинної системи та екологічність.
- • Зниження ризику серцевих захворювань
- • Покращення травлення
- • Екологічність харчування
🫒 Середземноморська дієта
Збалансований раціон з акцентом на олію, рибу, овочі та цільні зерна. Знижує запалення та підтримує довголіття.
- • Здоров'я серця та судин
- • Покращення когнітивних функцій
- • Довгострокова стійкість
🌾 Безглютенова дієта
Спеціально розроблена для людей з непереносимістю глютену. Підтримує здоров'я травної системи та зменшує запалення.
- • Покращення травлення
- • Зменшення дискомфорту
- • Більше енергії та бадьорості
Персоналізовані меню
Кожен план харчування створюється індивідуально з урахуванням ваших особливостей
Алергії та непереносимість
Виключаємо продукти, які викликають негативні реакції
Індивідуальні цілі
Адаптуємо калорійність та макронутрієнти під ваші завдання
Смакові уподобання
Включаємо улюблені продукти та враховуємо ваші побажання
Що ви отримуєте:
- ✓ Щотижневі меню з докладними рецептами
- ✓ Списки продуктів для покупок
- ✓ Поради щодо приготування та зберігання
- ✓ Альтернативи для заміни продуктів
- ✓ Розрахунок калорій та поживних речовин
- ✓ Регулярні оновлення та коригування
Тарифи та підписки
Оберіть найкращий план для ваших потреб та бюджету
Базовий
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Щотижневі меню
- ✓ Списки продуктів
- ✓ Основні рецепти
- ✓ Email підтримка
Про
- ✓ Все з Базового плану
- ✓ Детальні рецепти з фото
- ✓ Поради нутрицолога
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Чат підтримка 24/7
- ✓ Коригування плану
Преміум
- ✓ Все з Про плану
- ✓ Індивідуальні консультації
- ✓ Розширена аналітика
- ✓ Доступ до вебінарів
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Безлімітні коригування
Не впевнені який план обрати?
Спробуйте безкоштовну програму на 7 днів →Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте varkostine безкоштовно та переконайтеся в ефективності нашого підходу
Що включено:
- ✓ Повний план харчування на тиждень
- ✓ 21 рецепт для сніданків, обідів та вечерь
- ✓ Детальний список продуктів
- ✓ Поради щодо приготування
- ✓ Доступ до мобільного додатку
Ваші переваги:
- ✓ Відчуйте результати вже за тиждень
- ✓ Переконайтеся в якості наших планів
- ✓ Жодних зобов'язань
- ✓ Можливість скасувати в будь-який час
- ✓ Персональна підтримка
Як працює безкоштовний тижден?
Заповніть анкету
Розкажіть про свої цілі та уподобання
Отримайте план
Персональний план надійде протягом 24 годин
Досягайте цілей
Дотримуйтеся плану та відчувайте зміни
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про varkostine
Що можна їсти на ваших планах харчування?
Наші плани включають різноманітні продукти: свіжі овочі та фрукти, якісні білки (м'ясо, риба, бобові), цільні злаки, горіхи та насіння. Ми уникаємо сильно оброблених продуктів та цукру, але включаємо смачні та поживні страви, які легко готувати вдома.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У кожному плані ми надаємо список альтернатив для кожного продукту. Наприклад, якщо вам не подобається брокколі, ви можете замінити її на цвітну капусту або шпинат. Також ви завжди можете зв'язатися з нашою підтримкою для індивідуальних рекомендацій.
Скільки часу потрібно на приготування їжі?
Більшість наших рецептів займають 15-30 хвилин приготування. Ми також включаємо швидкі варіанти на 10 хвилин та рецепти для meal prep, які можна приготувати заздалегідь на кілька днів.
Чи підходять ваші плани для вегетаріанців?
Так, ми створюємо спеціальні плани для вегетаріанців та веганів. При реєстрації ви можете вказати свої харчові уподобання, і ми підберемо відповідні рецепти з достатньою кількістю білка та всіх необхідних поживних речовин.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Звісно! Ви можете скасувати підписку в будь-який момент через ваш особистий кабінет або зв'язавшись з нашою підтримкою. Жодних штрафів чи прихованих комісій немає.
Як швидко я побачу результати?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 3-7 днів: покращення енергії та травлення. Видимі результати (зміна ваги, покращення форми) зазвичай помітні через 2-4 тижні регулярного дотримання плану.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування